あなたが入るお風呂は、
熱い湯ですか？
それとも、
ぬるめの湯ですか？
湯の温度で、
入浴の効果が全く異なるのは、
知っていましたか？
※４２度以上の熱い湯は、交感神経が優位になり、
心臓の鼓動が高まり、血の巡りが活発になって、
体はいわゆるエネルギッシュ状態になります。
反対に、
※ぬるめの湯は、
心身とも休息させてリラックスしたときには、
お勧めです！！
夏なら３８℃から４０℃、冬なら４１℃ぐらいの
ややぬるい湯にじっくりつかりましょう。
脳内の副交感神経が刺激されて、
体を緊張からときほぐしてリラックスさせてくれます。
つまり、
気分をリラックスさせてストレス解消したいときは、
ぬるめの湯、
しゃきっとしたいときは、
熱めの湯が
効果的なんです！！
